第一天:郑州/开封/郑州　                  （三餐）  晚宿郑州 早开封接团早餐后乘旅游巴士七朝古都 北方水城开封 游览北宋时期天下首府开封府（35）（大约游览时间1.5小时），宋都御街观宋代建筑群， 忠奸 、清浊之鉴别处-潘杨湖， 大梁门，（乘旅游巴士游览或者专门游览30分钟）， 品尝河南特产。参观后乘旅游巴士赴登封（全程高速，2个小时路程）。          第二天: 登封 ／洛阳                     （三餐）  晚宿洛阳 早餐后赴少林寺（大约20分钟路程）游览参观武术的故乡、中国禅宗的发源地–少林寺（100）、中国最大的古塔群–塔林，少林武术表演，中餐后乘旅游巴士赴洛阳（大约１.５个小时的路程）参观中国三大佛教石窟艺术之一的龙门石窟（80）（大约游览时间2.5个小时），参观洛阳唐三彩。 第三天: 洛阳／焦作／郑州                （三餐）  晚宿郑州 早餐后乘旅游巴士（大约２个小时的路程）赴焦作温县陈家沟参观学习文明天下的太极拳。下午乘旅游巴士赴郑州（全程高速，大约２个半小时的路程）． 第四天：洛阳／郑州　　　　　　　　　　　（三餐）早餐后乘旅游巴士（大约０.５个小时的路程）游览中华民族的母亲河－黄河游览区(30),中餐后游览河南最大的博物馆－－河南博物院（２０）．游览结束后送团． 洛阳河南特色小吃：  洛阳真不同水席　开封第一楼灌汤小笼包  郑州萧记烩面 河南特产：洛阳唐三彩  钧瓷   南阳独山玉   汴绣   新郑大枣  枣片  开封花生糕 包公豆    开封桶子鸡  水席480元/桌（24道菜）(十人一桌)    开封第一楼灌汤包子宴 420元/桌(12道菜,外加灌汤包子)(十人一桌) 1.交通：3３座空调旅游车（此种车型以接待外宾为主）； 2.餐饮：50元/人.天，７正餐，正餐十人一桌（八菜一汤、主食不限） 3.住宿：四星级或五星级酒店（空调、电视、独卫） 4.门票：景点首道大门票； 5.导游：全程优秀中文导游服务；本社导游全为国家旅游局颁发导游证有经验导游；服务标准，程序规范。  太极拳，一名长拳，又名十三势。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也；十三势者，分掤、履、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定也。掤、履、挤、按，即坎、离、震、兑四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽四斜角也。此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。此五行也。合而言之曰十三势。是技也，一着一势，均不外乎阴阳，故又名太极拳。 马印收抄本无篇名，篇首亦无太极拳三字。全文如下：”一名长拳，一名十三势。长拳者，如长江大海滔滔不绝；十三势者，分掤、履、挤、按、采、挒、肘、靠、进退、顾盼、中定。拥、履、挤、按，即坎、离、震、兑四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽四斜角也。此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定，此金、木、水、火、土也，五行也。总而言之曰十三势也。” 关葆谦于京师所得抄本，篇名《太极拳解》，全文如下：”太极拳一名长拳，一名十三势。长拳者，如长江大海滔滔不绝；十三势者，掤、履、挤、按、采、挒、肘、靠，此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也。合而言之曰十三势。掤、履、挤、按，即坎、离、震、兑四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽四斜角也。进、退、顾、盼、定，即水、火、木、金、土也。” 郝和所有李亦畲手写本，篇名《十三势》。篇名旁注：”一名长拳，一名十三势”九字。全文如下：”长拳者，如长江大海滔滔不绝也。十三势者，掤、履、挤、按、采、挒、肘、靠、进退、顾盼、定也。掤、履、挤、按，即坎、离、震、兑四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽四斜角也。此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定，即金、木、水、火、土也，此五行也。合而言之曰十三势。”